Hipnoterapia IBS
Jak uspokoić zespół jelita drażliwego
poprzez regulację układu nerwowego.
Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe dolegliwości jelit, które często nasilają się pod wpływem stresu. Wzdęcia, bóle brzucha, biegunki lub zaparcia potrafią przejąć kontrolę nad codziennym życiem. Ten program powstał po to, by pomóc Ci uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć nadwrażliwość jelit poprzez hipnoterapię ukierunkowaną na oś mózg–jelita.
Czym jest zespół jelita drażliwego ?
Zespół jelita drażliwego (IBS) to zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego. Oznacza to, że jelita nie są uszkodzone, ale działają w sposób nadwrażliwy i nieregularny. Badania często nie pokazują zmian strukturalnych, a mimo to objawy są realne i obciążające.
Kluczową rolę odgrywa tak zwana oś mózg-jelita. To dwukierunkowa komunikacja między układem nerwowym a jelitami. Gdy organizm funkcjonuje w przewlekłym napięciu, jelita mogą reagować skurczem, przyspieszoną perystaltyką lub bólem.
To nie jest „problem w głowie”. To problem regulacji.
Jak stres wpływa na jelita?
Gdy organizm wchodzi w tryb stresu, aktywuje się układ współczulny – część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”. W tym stanie ciało koncentruje się na przetrwaniu, a procesy trawienne schodzą na dalszy plan. Może pojawić się przyspieszona perystaltyka, skurcze jelit lub uczucie napięcia w brzuchu.
Jeśli napięcie utrzymuje się przez dłuższy czas, jelita stają się nadwrażliwe. Z kolei gdy organizm czuje się bezpiecznie i aktywuje się układ przywspółczulny, trawienie stabilizuje się, a napięcie w obrębie brzucha stopniowo maleje. Dlatego praca z regulacją układu nerwowego ma realny wpływ na objawy IBS.
Dlaczego hipnoterapia może pomóc w IBS?
Hipnoterapia ukierunkowana na jelita (gut-directed hypnotherapy) jest metodą stosowaną w pracy z IBS w warunkach klinicznych. Jej celem nie jest „wyłączenie objawów”, lecz zmniejszenie nadwrażliwości trzewnej oraz regulacja reakcji stresowej organizmu.
W stanie głębokiego odprężenia mózg uczy się inaczej interpretować sygnały płynące z brzucha. Stopniowo zmniejsza się napięcie, lęk antycypacyjny i nadmierna czujność wobec objawów.
Bezpłatny trans: „Spokój brzucha”
To pierwsze nagranie z cyklu „Spokój brzucha”. Pomoże Ci doświadczyć, jak wygląda regulacja układu nerwowego poprzez hipnoterapię ukierunkowaną na jelita. Najlepiej słuchać w spokojnym miejscu, w pozycji leżącej lub półleżącej.
Program „Spokój brzucha” – pełny proces pracy z IBS
Bezpłatne nagranie to pierwszy krok. Pełny program obejmuje 7 sesji hipnoterapeutycznych oraz workbook, które prowadzą Cię przez proces regulacji układu nerwowego i zmniejszania nadwrażliwości jelit krok po kroku.
Tydzień 1 – Regulacja napięcia
Uczysz ciało wchodzenia w stan bezpieczeństwa i wyciszenia reakcji stresowej.
Tydzień 2 – Zmniejszenie nadwrażliwości jelit
Praca z sygnałami z brzucha i reinterpretacją odczuć trzewnych.
Tydzień 3 – Lęk antycypacyjny
Redukcja napięcia związanego z przewidywaniem objawów.
Tydzień 4 – Przekonania o ciele
Zmiana narracji z „moje jelita mnie zawodzą” na „moje ciało może się regulować”.
Tydzień 5 – Regulacja w sytuacjach społecznych
Praca z napięciem przed wyjściem, podróżą czy spotkaniem.
Tydzień 6 – Utrwalanie stanu bezpieczeństwa
Wzmacnianie stabilności układu nerwowego.
Tydzień 7 – Integracja
Budowanie poczucia wpływu i zaufania do własnego organizmu.