Poszerzone stany świadomości
Przygotowanie i integracja intensywnych doświadczeń
Nie wszystko trzeba rozumieć od razu.
Spotkania dla osób przygotowujących się do doświadczenia psychodelicznego albo chcących uporządkować to, co po nim pozostało. Z miejscem na psychoedukację, emocje, sygnały z ciała i przełożenie ważnych wniosków na codzienne życie.
Miejsce na zatrzymanie
To, co ważne, nie zawsze od razu układa się w całość
Intensywne doświadczenie może pozostawić po sobie obrazy, emocje, odczucia z ciała, nowe pytania albo potrzebę zmiany. Czasami jest inspirujące, czasami trudne, a czasami jedno i drugie naraz.
Nie zakładam z góry, co ono znaczy i nie nadaję mu gotowej interpretacji. Pomagam zatrzymać się przy tym, co rzeczywiście pojawiło się u Ciebie, rozpoznać ważne wątki i odróżnić je od impulsów, które wymagają czasu oraz spokojnego sprawdzenia.
Możesz przyjść zarówno przed planowanym doświadczeniem, jak i po czymś, co już się wydarzyło.
Dwie formy pracy
Możesz być przed doświadczeniem albo próbować odnaleźć się po nim
Przygotowanie i integracja odpowiadają na inne potrzeby. Są osobnymi spotkaniami i nie wymagają wykupienia pakietu.
Przed doświadczeniem
Sesja przygotowująca
To spotkanie nie służy przekonywaniu Cię do doświadczenia. Rozmawiamy o tym, dlaczego rozważasz taki krok, czego oczekujesz, czego się obawiasz i jakie znaczenie ma dla Ciebie ta decyzja.
Przyglądamy się intencji, granicom, zasobom, dostępnemu wsparciu i czynnikom, które mogą zwiększać ryzyko. Jeśli widzę powody, by odłożyć decyzję albo wcześniej skonsultować się z odpowiednim specjalistą, mówię o tym wprost.
Po doświadczeniu
Sesja integracyjna
Możesz przyjść bez gotowego wyjaśnienia. Wracamy do tego, co pamiętasz, co nadal porusza emocje lub ciało i co pozostaje dla Ciebie otwarte.
Nie chodzi o ocenianie doświadczenia ani szybkie podejmowanie wielkich decyzji. Szukasz własnego znaczenia, porządkujesz ważne wątki i wybierasz małe działania, dzięki którym możesz sprawdzić je w codziennym życiu.
Przed doświadczeniem
Świadome przygotowanie do intensywnego doświadczenia
Spotkanie pomaga uporządkować intencję i oczekiwania, przyjrzeć się obawom, granicom i zasobom oraz rozpoznać kwestie, które mogą mieć znaczenie dla bezpieczeństwa i późniejszej integracji.
01
Intencja i oczekiwania
Przyglądamy się temu, czego naprawdę szukasz i czy Twoje oczekiwania są realistyczne. Intencja może wyznaczać kierunek, ale nie jest obietnicą określonego przebiegu ani rezultatu.
02
Obawy i granice
Nazywamy to, czego się obawiasz, jak reagujesz na brak kontroli i po czym możesz rozpoznać, że potrzebujesz zatrzymania, dodatkowego wsparcia albo rezygnacji z planu.
03
Zasoby i wsparcie
Sprawdzamy, co pomaga Ci wracać do równowagi, kto może być dla Ciebie bezpiecznym wsparciem oraz czy masz wystarczającą przestrzeń i czas na spokojny powrót do codzienności.
04
Czynniki ryzyka
Rozmawiamy o stanie psychicznym i fizycznym, lekach, wcześniejszych reakcjach, aktualnym poziomie stresu oraz innych okolicznościach, które mogą przemawiać za większą ostrożnością lub konsultacją ze specjalistą.
05
Kontakt z emocjami i ciałem
Możemy ćwiczyć zauważanie emocji, sygnałów z ciała, oddechu i sposobów uziemiania. Jeśli jest to odpowiednie i wspólnie uzgodnione, możemy wykorzystać hipnozę, pracę z wyobraźnią lub uważną pracę z odczuciami z ciała.
06
Plan na czas po doświadczeniu
Zastanawiamy się, jak zadbać o odpoczynek, codzienne obowiązki, wsparcie i możliwość spokojnej rozmowy po tym, co się wydarzy.
Nie budujemy scenariusza idealnego doświadczenia. Budujemy więcej świadomości, zasobów i elastyczności wobec tego, czego nie da się w pełni przewidzieć.
Po doświadczeniu
Integracja zaczyna się od tego, co naprawdę zostało z Tobą
Nie musisz pamiętać wszystkiego ani przychodzić z gotowym wnioskiem. Punktem wyjścia może być obraz, emocja, reakcja ciała, relacja, pytanie, poczucie zachwytu albo trudność, która nie daje Ci spokoju.
01
Odtworzenie i nazwanie
Wracamy do tego, co pamiętasz i co było dla Ciebie najważniejsze. Porządkujemy obrazy, emocje, myśli, odczucia oraz momenty, które nadal przyciągają uwagę.
02
Kontakt z emocjami i ciałem
Zauważamy, co pojawia się teraz, kiedy opowiadasz o doświadczeniu. Pracujemy z emocjami, napięciem, potrzebami i sygnałami z ciała bez przymusu szybkiego zamykania tematu.
03
Perspektywa i rozeznanie
Oddzielamy ważne obserwacje od chwilowych impulsów. Sprawdzamy różne możliwe znaczenia i zostawiamy miejsce na to, że część z nich może zmieniać się wraz z czasem.
04
Przełożenie na codzienność
Wybieramy konkretne, realistyczne działania. Zamiast próbować zmienić wszystko naraz, ustalamy małe kroki, praktyki lub rozmowy, które można bezpiecznie sprawdzić w codziennym życiu.
Jeżeli coś pozostaje niedomknięte, a ta forma pracy jest odpowiednia, możemy skorzystać z hipnozy lub pracy z wyobraźnią. Nie służy to odzyskiwaniu rzekomo ukrytych wspomnień ani potwierdzaniu ich prawdziwości. Pracujemy z tym, co pojawia się w Twoim aktualnym doświadczeniu.
Jak pracuję
Nie nadaję doświadczeniu znaczenia za Ciebie
To Ty jesteś najbliżej własnego doświadczenia. Moją rolą jest pomóc Ci je spokojnie opowiedzieć, zauważyć powtarzające się wątki i sprawdzić, co ma dla Ciebie znaczenie teraz.
W zależności od Twojej sytuacji możemy korzystać z:
- rozmowy i porządkowania doświadczenia;
- pracy z emocjami i odczuciami z ciała;
- uziemiania, oddechu i nauki samoregulacji;
- hipnozy lub pracy z wyobraźnią, jeśli wspólnie uznamy to za pomocne;
- dziennika, pytań integracyjnych i planu małych działań;
- rozpoznania osób oraz miejsc, które mogą stanowić bezpieczne wsparcie.
Nie każda sesja zawiera wszystkie te elementy. Sposób pracy dobieramy do Twojej sytuacji, tempa i celu spotkania.
Dowiedz się więcej o tym, jak pracuję →Jasne granice
Edukacja, odpowiedzialność i redukcja szkód
Celem tych spotkań nie jest zachęcanie do używania substancji psychoaktywnych ani przekonywanie, że takie doświadczenie jest potrzebne lub właściwe dla konkretnej osoby.
Rozmowa może dotyczyć potencjalnych zagrożeń, czynników ryzyka, powodów przemawiających za odłożeniem lub rezygnacją z planowanego doświadczenia oraz możliwości uzyskania właściwego wsparcia.
Czego nie obejmuje moja praca
- nie dostarczam substancji psychoaktywnych;
- nie pośredniczę w ich pozyskiwaniu;
- nie pomagam organizować doświadczeń z ich użyciem;
- nie rekomenduję konkretnych substancji;
- nie udzielam instrukcji dotyczących dawek ani sposobów przyjmowania;
- nie prowadzę spotkań podczas działania substancji.
Charakter usługi
Spotkania mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie są konsultacją lekarską, diagnozą medyczną ani psychologiczną, pomocą psychologiczną lub psychoterapią. Nie zastępują leczenia psychiatrycznego, farmakologicznego ani innej opieki zdrowotnej.
Pytania dotyczące zdrowia, leków, interakcji i przeciwwskazań należy omówić z lekarzem. Jeśli sytuacja wykracza poza zakres mojej pracy, rekomenduję kontakt z odpowiednim specjalistą.
Informacje praktyczne
Wybierz spotkanie odpowiadające temu, gdzie jesteś teraz
Sesja przygotowująca
Rozmowa o intencji, oczekiwaniach, obawach, granicach, zasobach, czynnikach ryzyka i planie zadbania o siebie.
Umów bezpłatną konsultacjęSesja integracyjna
Uporządkowanie doświadczenia, kontakt z emocjami i ciałem, poszukiwanie własnego znaczenia oraz plan realistycznych działań.
Umów bezpłatną konsultacjęJeżeli po pierwszym spotkaniu okaże się, że potrzebujesz dalszej pracy, jej zakres ustalamy osobno. Nie zakładam z góry pakietu ani liczby sesji.
Najczęściej zadawane pytania
Co warto wiedzieć przed pierwszą rozmową
Nie. Nie podejmuję za Ciebie decyzji i nie przekonuję, że takie doświadczenie jest Ci potrzebne. Możemy przyjrzeć się Twojej motywacji, oczekiwaniom, obawom, zasobom i czynnikom ryzyka. Jeśli widzę powody do odłożenia decyzji albo konsultacji z odpowiednim specjalistą, mówię o tym wprost.
Nie. Nie rekomenduję substancji, nie ustalam dawek i nie udzielam instrukcji dotyczących ich przyjmowania. Nie dostarczam ich, nie pośredniczę w pozyskiwaniu i nie pomagam organizować doświadczeń z ich użyciem.
Nie. Spotkania przygotowujące i integracyjne odbywają się wyłącznie wtedy, gdy uczestnik nie znajduje się pod wpływem alkoholu ani innych substancji psychoaktywnych.
Nie. Możesz przyjść także po intensywnej pracy oddechowej, doświadczeniu w ramach legalnego leczenia medycznego, ceremonii lub wyjeździe za granicą, spontanicznym stanie zmienionej świadomości albo innym ważnym doświadczeniu wewnętrznym.
Nie. Punktem wyjścia może być pojedynczy obraz, emocja, odczucie z ciała, pytanie albo poczucie, że coś pozostaje niedomknięte. Pracujemy z tym, co jest dostępne teraz, bez wymuszania wspomnień.
Nie. Hipnoza jest jednym z możliwych narzędzi. Możemy oprzeć spotkanie wyłącznie na rozmowie, pracy z emocjami i ciałem, samoregulacji oraz planie działań. Decyzję podejmujemy wspólnie.
Nie ma jednego właściwego terminu. Możesz zgłosić się niedługo po doświadczeniu albo wrócić do niego po dłuższym czasie. Jeśli przeżywasz ostry kryzys albo istnieje zagrożenie życia lub zdrowia, potrzebna może być pilna pomoc medyczna lub psychiatryczna, a nie planowa sesja integracyjna.
Tak. Potrzebujesz prywatnego, spokojnego miejsca, stabilnego połączenia z internetem i czasu bez pośpiechu. Podczas bezpłatnej konsultacji możemy sprawdzić, czy forma online będzie odpowiednia w Twojej sytuacji.
Kontakt
Porozmawiajmy
Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia, możemy zacząć od krótkiej, bezpłatnej konsultacji.
Umów bezpłatną konsultację